Yoga Therapie

Thekla

Inner Yoga

Innerlijke rust en meer flexibiliteit

Inner Yoga is een eigen ontworpen vorm van yoga.  Het is een combinatie van Meditatie, Ademhaling, Yin Yoga en Roll & Release. Met deze tools gaan we de energie naar binnen trekken, maak je verbinding met je lichaam en leer je voelen wat je lichaam te vertellen heeft. In de jachtige wereld leef je vaak in je hoofd en het is pas als je stilvalt dat je merkt hoeveel gedachten er zijn. 

Waarom Yin Yoga?  Yin Yoga is net het tegenovergestelde van Yang. Houdingen worden zo passief mogelijk uitgevoerd met zo min mogelijk spierspanning. Hierdoor ga je een laagje dieper, voorbij de spieren, en komt de focus te liggen op het versterken en versoepelen van bindweefsel en gewrichten. Doordat je lang in dezelfde houding blijft (tussen 2 en 5 minuten) zak je steeds dieper en wordt het bindweefsel gestretcht en ontstaat er meer mobiliteit en flexibiliteit in je gewrichten. Je zal zien dat je lichaam vaak tot meer in staat is dan je denkt, als je er de tijd voor neemt.

Ontwikkel een soepel bindweefsel, bindweefsel verbindt de huid met eronder gelegen spieren, hecht de spieren aan de pezen, bedekt de bloedvaten en omhult onze organen. Het bindweefsel heeft dus een verbindende en verzorgende functie in het lichaam.

Jouw zenuwstelstel, het parasympatische zenuwstelsel is alles wat met ontspanning te maken heeft en het sympathische zenuwstelsel alles wat met inspanning te maken heeft.

Je kunt deze twee onderdelen dus zien als het gaspedaal en het rempedaal van je lichaam. Wanneer is je zenuwstelsel uit balans; 

  • Weinig energie
  • Niet goed kunnen focussen
  • Stress
  • Chronische vermoeidheid
  • Slaapproblemen
  • Burn-out klachten
  • Prikkelbaar
  • Hoge en onregelmatige ademhaling
  • Hoge bloeddruk
  • Hartkloppingen

 

Yoga coaching / therapeutische yoga

Weet je in theorie wel wat je zou moeten doen, maar slaat slaat je hoofd toch steeds op hol? Heb je weinig energie of ervaar je stress? Heb je om bepaalde redenen niet de kracht om in groep yoga te volgen? Dan is yoga coaching / therapeutische yoga zeker een optie voor jou. 

Aangeraden bij klachten zoals:

  • Slaapproblemen en chronische slapeloosheid
  • Angst, stress, depressie, burn-out
  • Specifieke fysieke klachten zoals nek, rug, schouders
  • Chronische pijn
  • Trauma verwerking
It's not about being good at something.
It's about being good to yourself.