Yoga at work

Inner Yoga

Meer rust en flexibiliteit

 

Inner Yoga is een eigen ontworpen vorm van yoga.  Het is een combinatie van Meditatie, Ademhaling, Yin Yoga en Roll & Release. Met deze tools gaan we de energie naar binnen trekken, maak je verbinding met je lichaam en leer je voelen wat je lichaam te vertellen heeft. In de jachtige wereld leef je vaak in je hoofd en het is pas als je stilvalt dat je merkt hoeveel gedachten er zijn. 

Waarom Yin Yoga?  Yin Yoga is net het tegenovergestelde van Yang. Houdingen worden zo passief mogelijk uitgevoerd met zo min mogelijk spierspanning. Hierdoor ga je een laagje dieper, voorbij de spieren, en komt de focus te liggen op het versterken en versoepelen van bindweefsel en gewrichten. Doordat je lang in dezelfde houding blijft (tussen 2 en 5 minuten) zak je steeds dieper en wordt het bindweefsel gestretcht en ontstaat er meer mobiliteit en flexibiliteit in je gewrichten. Je zal zien dat je lichaam vaak tot meer in staat is dan je denkt, als je er de tijd voor neemt.

Ontwikkel een soepel bindweefsel, bindweefsel verbindt de huid met eronder gelegen spieren, hecht de spieren aan de pezen, bedekt de bloedvaten en omhult onze organen. Het bindweefsel heeft dus een verbindende en verzorgende functie in het lichaam.

Jouw zenuwstelstel, het parasympatische zenuwstelsel is alles wat met ontspanning te maken heeft en het sympathische zenuwstelsel alles wat met inspanning te maken heeft.

Je kunt deze twee onderdelen dus zien als het gaspedaal en het rempedaal van je lichaam. Wanneer is je zenuwstelsel uit balans; 

  • Weinig energie
  • Niet goed kunnen focussen
  • Stress
  • Chronische vermoeidheid
  • Slaapproblemen
  • Burn-out klachten
  • Prikkelbaar
  • Hoge en onregelmatige ademhaling
  • Hoge bloeddruk
  • Hartkloppingen

Wanneer kan je als bedrijf beroep doen op Yoga at work

Op vandaag willen bedrijven meer gaan investeren in het wellbeing van hun medewerkers. Want uiteindelijk willen we als bedrijf dat onze mensen zich goed voelen en hoe leuk is het als we daar een steentje kunnen aan bijdragen. 

  • Je organiseert een teambuilding 
  • Je wil graag een kennismaking sessie met yoga
  • Je wil mij boeken voor een wellbeing dag (combi training- workshop-  yoga) 

 

Ik geef geen wekelijkse lessen in bedrijven. 

'Calm is the new SUPER power'